Când am învățat pentru prima oară să mergem, mergeam pentru simpla plăcere a mersului. Mergeam și descopeream fiecare moment pe rând.  Putem învăța să mergem din nou astfel.

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să ridici piciorul. Inspiră. Pune piciorul jos în fața ta, mai întâi călcâiul, apoi vârful. Expiră. Simte-ți picioarele solide pe pământ. Ai ajuns deja.

Adesea mergem cu unicul scop de a ajunge dintr-un loc în altul. Dar unde ne găsim oare între cele două? Cu fiecare pas, simțim miracolul mersului pe pământ solid. Cu fiecare pas, putem ajunge în momentul prezent.

(…) Aceasta este meditația mersului. Nu mai trebuie să faci nimic altceva.

(Cum să mergi, Thich Nhat Hanh, Grupul Editorial Litera, 2016)